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经期能吃沙果吗

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简介经期是每个女性特殊的日子,月经期间不能洗头洗澡,避免性生活,避免剧烈运动饮食上也是需要注意的,尽量不要吃生冷辛辣刺激的食物,沙果是可以吃的只要不太凉,沙果是夏季人人都爱吃的水果之一,沙果的营养价值也是 ...

经期能吃沙果吗

经期是经期每个女性特殊的日子,月经期间不能洗头洗澡,沙果避免性生活,经期避免剧烈运动饮食上也是沙果需要注意的,尽量不要吃生冷辛辣刺激的经期食物,沙果是沙果可以吃的只要不太凉,沙果是经期夏季人人都爱吃的水果之一,沙果的沙果营养价值也是非常高的里面含有大量的维生素,钙、经期铁、沙果热量、经期粗纤维、沙果蛋白等营养。经期

月经期的沙果女性应该多吃些新鲜的蔬菜水果,坚果鱼肉类食物,经期多喝点红糖大枣水,多吃些温和营养的食物,饮食应该吃的清淡些不宜喝咖啡,饮酒,同时也要注意个人卫生。

沙果别名、文林果、花红果、林擒、五色来、联珠果等。有止渴生津,消食化滞,涩精的作用。又名海棠果(河北)、文林郎果(本草纲目)、林檎(河北习见树木图说),是蔷薇科苹果属的植物,落叶小乔木,叶卵形或椭圆形,顶端骤尖,边缘有极细锯齿。[1]春夏之交开花,在枝顶伞形排列,花梗、花萼均有茸毛,花蕾时红色,开后色褪而带红晕。果实秋成熟,扁圆形,直径4-5厘米,黄或红色。普遍分布于中国大陆的黄河、长江流域和辽宁一带,生长于海拔50米至1,300米的地区,常生长在生山坡、平地和山谷梯田边,生食味似苹果,变种颇多,可用嫁接、播种、分株等法繁殖,是中国的特有植物。

【营养成分】每100克含水分82。克,蛋白质O.3克,脂肪O.8克,碳水化合物15.l克,热量69千卡,粗纤维0.9克,灰分0.2克,钙45毫克,磷9毫克,铁0.9毫克,胡萝卜素0.05毫克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.2毫克,抗坏血酸1毫克,钾148毫克,钠0.9毫克,镁7.3毫克。

沙果有很多治疗的效果,降压补血养血,养胃健胃有助于肠道蠕动的作用,月经期间是可以吃的,而且适合所有人的食用。月经期间是免疫力最低的时候注意饮食和生活规律些。

沙果还有补血、养血、养胃、助消化、降压、去火的作用,营养又健康适合所以人食用,经期也是可以吃的适量就可以,月经期间要多喝水,保证好的睡眠保持心情愉快。

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