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每天坚持吃黑芝麻的好处

时间:2024-02-29 23:27:30 来源:622生活常识网 作者:生活用品 阅读:380次

每天坚持吃黑芝麻的好处

说到芝麻,每天可能大家想到的坚持是芝麻开门节节高,喻示着事业高升,吃黑处但芝麻的芝麻营养成分及作用可能大家都很陌生,尤其是每天黑芝麻。黑芝麻其实可以做成很多美食,坚持黑芝麻里面含有黑色素和芝麻素这些都是吃黑处对人体非常有益的。那么,芝麻每天坚持吃黑芝麻有什么好处呢?下面就有小编为大家介绍。每天

据营养学家科学分析:每百克芝麻中含蛋白质21.9克,坚持脂肪61.7克,吃黑处钙564毫克,芝麻磷368毫克,每天铁50毫克,坚持还含有芝麻素、吃黑处花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起了极大的作用。那小编在这里就和大家分享一下黑芝麻的食疗方法。

1、芝麻首乌杞子丸

做法:黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份,共研末,炼蜜为丸,每丸10克重。

用法:每次服l~2丸,1日服2~3次,开水送下,空腹服。

功效:用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。芝麻补五脏,益气力,抗衰老。

2、黑芝麻枣粥

材料:粳米500克,黑芝麻、粳米、红枣适量。

做法:黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。

功效:芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果。

3、黑芝麻黄面

材料:白面500克,黑芝麻100克。

做法:将黑芝麻炒熟,白面炒至焦黄,每日晨起用滚开水调冲30克食用。亦可加盐或糖少许。

功效:固肠,美容,乌发。适用于肠胃不固,面黄肌瘦者食用。注:小麦磨成面,炒食黄,其性甘而温,故具健胃肠而固泄之功。

4.黑芝麻菠菜酪

材料:鸡蛋2个,菠菜150克,玉米淀粉10克,盐适量,黑芝麻10克,油适量。

做法:菠菜洗净焯水,捞出后沥干水分,再将菠菜切碎;玉米淀粉放小碗里,加适量水化开,打入鸡蛋,搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀;碗中刷一层油,将拌好的菠菜倒入,撒上黑芝麻,放入锅里蒸10分钟即可。

功效:清理人体肠胃里的热毒,保持排泄的通畅。适于治疗身体虚弱、贫血、大便燥结等症状。

5、黑芝麻桑椹糊

材 料:黑芝麻60g,桑椹60g,白糖10 g,大米30 g,

做法:黑芝麻桑椹大米分别洗净后,同放入罐中捣烂砂锅内放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化水再沸后,徐徐加入捣烂的三味,煮成糊状服食香甜可口,

功效:除病益身,功 效:滋阴清热有降低血脂之良效,是治疗高脂血症的良方

6、芝麻核桃粥:

材料:用黑芝麻50克,核桃仁100克,

做法:一齐捣碎,加适量大米和水煮成粥。

功效:补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用。

以上就是我为大家分享每天坚持吃黑芝麻好处的内容,希望大家长期坚持食用,但是在购买黑芝麻是要小心辨别是否是染色的黑芝麻,以免危害身体。另外对于低血糖、食欲不良、大便稀的等人群不宜多吃黑芝麻。

(责任编辑:生活用品)

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