几种性价比最高的补肾食补!

几种性价比最高的补肾食补!

补肾的种性最高食物有很多,相信很多人闭着眼睛都能随便说出几种,价比但是肾食哪些食物既不贵,补肾效果又比较好呢?

卷心菜

卷心菜中含有丰富的种性最高维生素C、维生素E、价比胡萝卜素等,肾食总的种性最高维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的价比多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾食肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

鱼肉

鱼肉(特别是种性最高深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。价比鱼肉还是肾食优质蛋白质的重要来源。

果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的种性最高功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,价比有助于防止透析患者发生肾衰危险。肾食尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。而大家最好选择鲜榨果汁,因为里面的维生素和纤维素较为新鲜,有益身体的吸收。

红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

如果你想在日常生活中通过饮食的方法来保护我们的肾脏的健康,那么我们就要选择上面的这些食物,这些都是可以很好的帮助我们保护健康的。