男人肾虚者必吃的几大高效补肾食物

男人肾虚者必吃的几大高效补肾食物

肾虚已经不再是男人老年人的专利了,近年步入肾虚行列的肾虚肾食人士明显越来越年轻化。肾乃人之根本,大高吃什么才能有效补肾?为大家介绍几种补肾食疗方法。效补

一、男人【虾仁豆豉炒饭】

材料:白米饭300克 虾仁100克 火腿50克 鸡蛋1个 红辣椒1个 青辣椒1个 青豆少许 生姜少许 食用油20克 豆豉2小匙 胡椒粉1小匙 精盐0.25小匙 味精0.25小匙;

做法:虾仁去泥肠、肾虚肾食洗净;火腿切丁;鸡蛋打入碗中,大高搅成蛋液;青、效补红辣椒和生姜切末;锅内倒入油,男人烧热,肾虚肾食放入鸡蛋液,大高炒至成形,效补再下虾仁、男人豆豉、肾虚肾食生姜末、大高火腿丁,煸炒片刻,加入白米饭、辣椒末、青豆及调料,拌炒均匀即可。

二、【酸笋丝炒肉】

材料:250克酸笋丝,50克瘦肉,葱两2根,蒜子3瓣,红油豆瓣酱适量,盐,鸡精适量;

做法:笋丝泡5分钟,肉切丝,葱绿和葱白分开切碎,蒜子拍碎。锅里放适量油烧热,放葱白,蒜子爆香,再放入肉炒变色,倒入笋丝翻炒,笋丝炒熟时放入适量的豆瓣酱、盐、鸡精炒均,再洒上葱绿,翻炒一下就可以了。

以上两种方便又好吃的壮阳补肾食物大家都学会了吗?