当前位置:首页 >安全防骗 >冬季10款养身粥 来年身体会更好

冬季10款养身粥 来年身体会更好

2024-03-29 06:45:16 [生活用品] 来源:622生活常识网

冬季10款养身粥 来年身体会更好

冬季天气寒冷,冬季大家要特别注重养身进补,款养你知道冬季是身粥怎样养身进补吗?你知道冬季吃什么能够养身吗?下面就和小编一起去看看吧!

【麦门冬粥】

取麦门冬1 5~30克,年身粳米100~200克。更好冰糖适量。冬季先将麦门冬用水煎,款养去渣留汁,身粥再将粳米放入汁中。年身煮成粥,更好加适量冰糖即可。冬季

功效:养阴润肺、款养益胃生津、身粥清心除烦。年身适用于干咳燥咳、更好劳嗽咯血、口干、口渴,及心烦失眠、身热夜甚等。

【枸杞粥】

枸杞30克,粳米100克,加水适量,同煮成粥。

功效:具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等病症。

【黑芝麻粥】

黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜适量,水煮成粥。

功效:具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于瘫痪、大便燥结、病后虚羸、记忆力衰退等症。

【核桃粥】

取核桃肉15克,粳米100克。将粳米洗净,与核桃肉一同放入锅内,加白糖适量、加水适量,置武火上烧沸,转用文火熬煮至熟即可。

功效:此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。

【胡萝卜粥】

取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒,加100克米和水煮粥。

功效:能健胃、补脾,助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

【苹果粥】

苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。

功效:具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。

【红枣糯米粥】

山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖。

功效:有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。

【菊花粥】

菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁再同米煮成粥。

功效:具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于预防秋季风热型感冒,对心血管疾病

【鲜藕粥】

粳米250克,鲜藕100克,加水适量,共煮成粥。

功效:具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。

【赤小豆粥】

赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。

功效:有清热利尿、止渴之功效。 可适用于糖尿病及血虚患者。

冬季养身之道:

冬至起居宜忌

冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说,此时为地雷复卦。卦象中上面五个阴爻,下面一个阳爻,象征阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月,即一年的开始。在一天十二时辰中,子时也是人体一阳初生的时间。

古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时,要像农民育苗、妇人怀孕一样,需小心保护,精心调养,使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足,才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的地位。

冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患心脏和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多,天冷也易冻伤。心脑血管病是严重威胁中老年生命的疾病,其中冠心病连同中风、肿瘤,成为当今世界上的三大死因。

中医学认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。当寒冷的气温作用于机体时,会使人体血管中的血液流动不畅,甚至引起淤血阻滞,从而为心脑血管病的发作和加剧提供了条件。

现代医学也认为,寒冷能刺激交感神经兴奋,导致交感和副交感神经的失调,使细小动脉收缩,外周血管阻力增大,同时血液粘稠度增高,血凝时间缩短,血流速度缓慢,容易引起血液淤滞或血管梗塞,从而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等危重病症。冬季心脑血管病的死亡率较其他季节为高,原因就在于此。

因此,在寒冬季节,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,要特别提高警惕,谨防发作,应采取以下预防措施:

1.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。

2.合理调节饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累。

3.保持良好的心境,情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁。

4.进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

5.随时观察和注意病情变化,定期去医院检查,服用必要的药物,控制病情的发展,防患于未然。

总结:冬季天气寒冷,人体机能或多或少会出现一些问题,所以说我们在冬天要特别注意养身进补了,这样我们的身体才会更加的健康,上面的养身食谱你学会了吗?如果学会了,就马上做起来吧!

(责任编辑:生活用品)

    推荐文章
    • 孕妇牙龈炎怎么治呢

      孕妇牙龈炎怎么治呢能够让自己肚子里面的胎儿健康发育是每个女性的目标,但是一点怀孕之后身体就容易被一些问题所困扰着,其中牙龈炎就是最常见的一种口腔疾病,会导致我们出现牙齿疼痛和牙龈红肿的现象,会严重的影响正常的饮食,但是 ...[详细]
    • 2023春节快递停运丰巢还能用吗

      2023春节快递停运丰巢还能用吗2023春节快递停运丰巢还能用吗是很多人关注的。毕竟随着现在网络发展的速度越来越快,也有越来越多的朋友开始选择便捷快速的网购,而网购自然离不开快递,有了快递自然也就有快递柜,丰巢快递柜就是其中之一。2 ...[详细]
    • 2023快手集卡万能卡一般什么时候容易出

      2023快手集卡万能卡一般什么时候容易出2023快手集卡万能卡一般什么时候容易出是很多人在问的,毕竟在庆新年的活动中,快手集卡可以说是春节活动中大家比较重视的一个,但由于该活动里面的招财兔卡很难或得所以大家都想要万能卡,下面小编就和大家一起 ...[详细]
    • 淘宝保密发货真的保密吗

      淘宝保密发货真的保密吗淘宝保密发货其实是很早以前开始的服务,现在很多淘宝发货或直接给用户发短信,或者直接显示在菜鸟裹裹上面,很难给对方制造惊喜。那么, 淘宝保密发货真的保密吗?淘宝保密发货菜鸟驿站能看到吗?一起来看看常识网 ...[详细]
    • 跳绳对怀孕有什么好处呢

      跳绳对怀孕有什么好处呢跳绳能够帮助锻炼身体,不过如果怀孕了的话就不能跳绳,剧烈的运动会导致流产的。不过如果是准备怀孕的话跳绳还是有好处的,主要是锻炼身体,增强体质。还有就是对身体里面很多器官也有好处,像是心肺等等,还能够帮 ...[详细]
    • 地球磁场是怎么产生的

      地球磁场是怎么产生的地球磁场是被很多人忽视的存在,但它的确是存在的,不过也有很多关于地球磁场的传说,不好判断是真是假。那么,地球磁场消失还要多久?这个不是我们操心的事情,过好当下每一天即可。地球磁场是怎么产生的关于地球磁 ...[详细]
    • 用钱砸的是真爱吗

      用钱砸的是真爱吗现在很多感情都是需要用钱来维系的,特别是开始,并不是说用钱砸的是真爱,而是贫贱夫妻百事哀,没有金钱的感情是很容易吹散的,除非是有很牢的感情基础,所以说女生喜欢为自己花钱的男生,当然前提是有好感的,没好 ...[详细]
    • 抖音集24节气分2亿活动哪几个app可以参与

      抖音集24节气分2亿活动哪几个app可以参与音集24节气分2亿活动哪几个app可以参与是很多友友好奇的,是说该活动刚刚上线,但是都能够参加,奖励金额随机,且参与的方式很简单,很多友友还是蛮喜欢的,下面小编就和大家一起看看。抖音集24节气分2亿活 ...[详细]
    • 孕妇缺钙有哪些症状表现 孕妇补钙需科学且合理

      孕妇缺钙有哪些症状表现 孕妇补钙需科学且合理在怀孕的时候,很多的孕妇都会出现缺钙的现象,可是很多的孕妇自己缺钙却不知道,我们就来看看缺钙到底有哪些表现?之后要怎么来补钙?孕期缺钙有哪些表现1、小腿抽筋多出现在怀孕五个月左右,往往表现问夜间熟睡时 ...[详细]
    • 为什么人有钱了反而越小气

      为什么人有钱了反而越小气现在并不是所有富人都很大方的,其实不难发现富人花钱并不是大手大脚,相反还会比较小气,这其实是他们觉得有些钱没必要花罢了,但在投资上面是很大方的,所以他们并不是抠,而是把钱花在刀刃上。为什么人有钱了反而 ...[详细]
    热点阅读