女人们每天必做的功课五项“功课”

1、温水刷牙

人的女人牙齿在35-36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的天必温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的功课水漱口，会使人产生一种清爽、女人舒服的天必口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的功课刺激，则可能导致牙龈出血、女人牙髓神经痉挛或其他牙病。天必

2、功课冷水洗脸

用冷水洗脸，女人不仅利于卫生，天必也利于美容。功课因为冷水可改善面部的女人血液循环，还可锻炼人的天必耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。

3、清水清洗外阴

外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴。

正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放入盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。

4、乳房局部皮肤清洁

专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。

5、热水洗脚

用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。